Stille. Ruhe. Kognitives Nichts.
Wenn du Lust hast:
Scrolle runter, klicke auf Play und schau dir den Countdown an. Dieser zählt von 60 rückwärts runter.
Gönne dir eine kleine Auszeitinsel und genieße 60 Sekunden nur für dich.
Lädt die Akkus wieder auf 🙏🏽
Hinweis: Wenn möglich: Mache kurz alle Medien aus: dein Handy in den „Nicht Stören“-Modus, dein Laptop ebenso, Radio aus etc. – begib dich in völlige Ruhe und schalte Unterbrechungen aus, wenn möglich.
Und, geschafft ?
Ich gebe zu: Es gibt Momente in meinem Leben, da schaffe ich keine 3 Sekunden in Ruhe. In diesen Momenten hilft es mir, einen Countdown anzuschauen und eine Zeit zu wählen, die fast jederzeit möglich ist (im Gegensatz zu einer Meditation von 20 Min).
Wie ging es dir damit?
Erzähl mir davon, wenn du magst.
Sind deine Energiespeicher jetzt wieder etwas voller?
Du bist ein Wunder.
Danke, dass es dich gibt.
Danke, dass du hier bist.
Danke für dich.
Was auch immer grade bei dir los ist: Du wirst es schaffen! Ich glaube an dich!
